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Lo primero que debe tener presente es que bajar de peso requiere de paciencia y constancia. Es un resultado que no se logra de la noche a la mañana. Ser disciplinado con la dieta y las rutinas de ejercicio es la clave para el cuerpo como para la mente. Todo en moderación puede ser adaptable al cuerpo humano.

El licor puede ser reemplazado por agua, jugos en agua o té verde. Sin embargo, evite, en lo posible, comer fritos.

Su consumo es adecuado en cantidades moderadas. Lo que no es recomendable es consumir bebidas azucaradas; gaseosas, sodas, jugos de fruta en caja Ejercicios cardiovasculares para bajar de peso hombres mas edulcorantes artificiales.

Aumente el consumo de alimentos ricos en proteína como carnes, pescado, huevo, arroz integral, frutos secos, legumbres, granos y queso.

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Disminuya el consumo de carbohidratos. Deje a un lado el pan, los cereales azucarados, el arroz blanco y la pasta. Estos pueden ser reemplazados por frutas y verduras.

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